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体重が増えたので体重を減らす予定の話

2021/08/22
 
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どう~もです 😛

 

ご来店されるお客様で
DOS商品・ハナヘナ商品
その他商品を購入予定の方は
予約時に
教えて頂けると助かります

規模の小さい店ですので
色々な商品が
頻繁に 欠品しています。

ご協力を
よろしくお願い致します(笑)

 

 

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今日も

どうでもいい話(笑)

 

 

↓この記事の続きです

バイク事故と緊急事態宣言で体重が増えた話

 

バイクで転倒して

松葉杖生活からの

緊急事態宣言で

3~4ヶ月運動をしていなかったら

 

 

体重が増加・・・!

 

まっ

太ってしまったものは

しょうがない(笑)

 

ここで持論

ふくよかな体系が好きならば

現状維持でいいと思います(笑)

私の場合は

太りたくないのに

体重が増えてしまいました

 

なので

体重を落としますという

 

どうでもいい話(笑)

 

最初に

自分の体の現状を知るために

フィットネスジムにある

↓InBodyで計測

使用方法は

裸足になって両足を電極板にのせ

両腕で棒を握り親指で電極板を握る

すると

体内中に微弱電波を流すのか??

色々な事が分かる

しかし

だらけた体だな~・・・(悲しい)

内臓脂肪だけ少なめ

これにはちゃんと

理由があります(笑)(いつか記事に書きます)

 

とりあえず

急激に体を変化させないで

 

ゆる~く長期間かけて(1年位♪)

 

運動は

平日の

3日プール

2日ウエイトトレーニング

(土)(日)の週末は

予約状況で行ける日に

1日だけ渋谷区営プール

そして

1日は運動なし(笑)

 

ムキムキの重い筋肉は

あまり増やさずに

 

75.7kgの体重を(2020年11月13日の体重)

 

目標体重は70kg(途中で変更もある♪)

 

体重が減れば

勝手に

体脂肪も減り

体脂肪率も下がるはずなので

 

体脂肪の目標値はなし

 

 

食事は

今までの食事量は

ほぼ

減らしません(大好物のポテチは減らす!)

 

今までは白米を

私一人で

 

1日3合食べていました(笑)

 

それを

 

1日2.5合に減らします(苦渋の決断)

 

ダイエットというと

食事制限が多いのですが

 

ゆる~い運動と(1日1時間位の運動)

炭水化物と肉を

ガンガン食べながら体重減を目指します♪

 

 

続く・・・。

 

 

◆予約をする際に教えてほしい事◆

●ご希望の来店日時
*ご希望の施術終了時間がある場合は
事前に教えて下さい

●ご希望の施術メニュー
*施術メニューを相談の場合は
現在の髪の状況や悩み等を教えて下さい

そして
施術の終了時間を勝手に決めて
タイトにスケジュールを入れるのは
危険ですので控えて下さい。
髪型や髪の状態などで
施術時間は一定ではありません

特に
初来店時や
来店回数の少ない方には
カウンセリングの時間が
長めになります

施術時間+カウンセリングの時間

ご協力をお願い致します。

 

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