体重が増えたので体重を減らす予定の話

どう~もです 😛
ご来店されるお客様で
DOS商品・ハナヘナ商品
その他商品を購入予定の方は
予約時に
教えて頂けると助かります
規模の小さい店ですので
色々な商品が
頻繁に 欠品しています。
ご協力を
よろしくお願い致します(笑)
↓クリックをお願いします(笑)
働くヒトランキング
今日も
どうでもいい話(笑)
↓この記事の続きです
バイクで転倒して
松葉杖生活からの
緊急事態宣言で
3~4ヶ月運動をしていなかったら
体重が増加・・・!
まっ
太ってしまったものは
しょうがない(笑)
ここで持論
ふくよかな体系が好きならば
現状維持でいいと思います(笑)
私の場合は
太りたくないのに
体重が増えてしまいました
なので
体重を落としますという
どうでもいい話(笑)
最初に
自分の体の現状を知るために
フィットネスジムにある
↓InBodyで計測
使用方法は
裸足になって両足を電極板にのせ
両腕で棒を握り親指で電極板を握る
すると
体内中に微弱電波を流すのか??
色々な事が分かる
しかし
だらけた体だな~・・・(悲しい)
内臓脂肪だけ少なめ
これにはちゃんと
理由があります(笑)(いつか記事に書きます)
とりあえず
急激に体を変化させないで
ゆる~く長期間かけて(1年位♪)
運動は
平日の
3日プール
2日ウエイトトレーニング
(土)(日)の週末は
予約状況で行ける日に
1日だけ渋谷区営プール
そして
1日は運動なし(笑)
ムキムキの重い筋肉は
あまり増やさずに
75.7kgの体重を(2020年11月13日の体重)
目標体重は70kg(途中で変更もある♪)
体重が減れば
勝手に
体脂肪も減り
体脂肪率も下がるはずなので
体脂肪の目標値はなし
食事は
今までの食事量は
ほぼ
減らしません(大好物のポテチは減らす!)
今までは白米を
私一人で
1日3合食べていました(笑)
それを
1日2.5合に減らします(苦渋の決断)
ダイエットというと
食事制限が多いのですが
ゆる~い運動と(1日1時間位の運動)
炭水化物と肉を
ガンガン食べながら体重減を目指します♪
続く・・・。
◆予約をする際に教えてほしい事◆
●ご希望の来店日時
*ご希望の施術終了時間がある場合は
事前に教えて下さい
●ご希望の施術メニュー
*施術メニューを相談の場合は
現在の髪の状況や悩み等を教えて下さい
そして
施術の終了時間を勝手に決めて
タイトにスケジュールを入れるのは
危険ですので控えて下さい。
髪型や髪の状態などで
施術時間は一定ではありません
特に
初来店時や
来店回数の少ない方には
カウンセリングの時間が
長めになります
施術時間+カウンセリングの時間
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