体重が増えたので体重を減らす予定の話
どう～もです 😛
ご来店されるお客様で
ＤＯＳ商品・ハナヘナ商品
その他商品を購入予定の方は
予約時に
教えて頂けると助かります
規模の小さい店ですので
色々な商品が
頻繁に 欠品しています。
ご協力を
よろしくお願い致します（笑）
↓クリックをお願いします(笑)
働くヒトランキング
今日も
どうでもいい話（笑）
↓この記事の続きです
バイクで転倒して
松葉杖生活からの
緊急事態宣言で
3～4ヶ月運動をしていなかったら
体重が増加・・・！
まっ
太ってしまったものは
しょうがない（笑）
ここで持論
ふくよかな体系が好きならば
現状維持でいいと思います（笑）
私の場合は
太りたくないのに
体重が増えてしまいました
なので
体重を落としますという
どうでもいい話（笑）
最初に
自分の体の現状を知るために
フィットネスジムにある
↓InBodyで計測
使用方法は
裸足になって両足を電極板にのせ
両腕で棒を握り親指で電極板を握る
すると
体内中に微弱電波を流すのか？？
色々な事が分かる
しかし
だらけた体だな～・・・（悲しい）
内臓脂肪だけ少なめ
これにはちゃんと
理由があります（笑）（いつか記事に書きます）
とりあえず
急激に体を変化させないで
ゆる～く長期間かけて（1年位♪）
運動は
平日の
３日プール
２日ウエイトトレーニング
（土）(日)の週末は
予約状況で行ける日に
１日だけ渋谷区営プール
そして
１日は運動なし（笑）
ムキムキの重い筋肉は
あまり増やさずに
７５.７ｋｇの体重を（２０２０年１１月１３日の体重）
目標体重は７０kg（途中で変更もある♪）
体重が減れば
勝手に
体脂肪も減り
体脂肪率も下がるはずなので
体脂肪の目標値はなし
食事は
今までの食事量は
ほぼ
減らしません（大好物のポテチは減らす！）
今までは白米を
私一人で
１日３合食べていました（笑）
それを
1日2.5合に減らします（苦渋の決断）
ダイエットというと
食事制限が多いのですが
ゆる～い運動と（１日１時間位の運動）
炭水化物と肉を
ガンガン食べながら体重減を目指します♪
続く・・・。
◆予約をする際に教えてほしい事◆
●ご希望の来店日時
＊ご希望の施術終了時間がある場合は
事前に教えて下さい
●ご希望の施術メニュー
＊施術メニューを相談の場合は
現在の髪の状況や悩み等を教えて下さい
そして
施術の終了時間を勝手に決めて
タイトにスケジュールを入れるのは
危険ですので控えて下さい。
髪型や髪の状態などで
施術時間は一定ではありません
特に
初来店時や
来店回数の少ない方には
カウンセリングの時間が
長めになります
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