ゆる～い食事制限と運動で体重を減らす （１２月の計測時）
どう～もです 😀
ご来店されるお客様で
ＤＯＳ商品・ハナヘナ商品
その他商品を購入予定の方は
予約時に
教えて頂けると助かります
規模の小さい店ですので
色々な商品が
頻繁に 欠品しています。
ご協力を
よろしくお願い致します（笑）
↓クリックをお願いします(笑)
働くヒトランキング
↓今日はこの記事の途中経過です
バイクで転倒して
松葉杖生活からの
緊急事態宣言で
3～4ヶ月運動をしていなかったら
体重が増加・・・！
という事で
コロナ禍による緊急事態宣言中で
施術記事のネタ不足の為（苦笑）
ゆる～く長期間で（１年位の予定）
私の増えた体重を
適正体重にするという
どうでもいい記事内容です♪
髪の毛１本も
話に出ませんので
興味のない方は
このページを閉じて下さい（笑）
ゆる～い
食事制限と運動で体重を減らす
その方法は
厳しい食事制限等はしない！
今回私が食事で減らしたのは
今まで私一人で白米を
１日３合食べていました（笑）
それを
1日2.5合に減らした（苦渋の決断）
それ以外は
大好物の
ポテチとお惣菜の揚げ物
これらを減らす位（理想は週１位に）
3食自炊で（適当に調理した食事！）
白砂糖が大嫌いなので
コンビニ等の
加工食品は一切食べません
運動は
平日は仕事終わりに
フィットネスジムで１時間位の運動
３日プール
２日ウエイトトレーニング
（土）(日)の週末は
予約状況で行ける日に
１日だけ渋谷区営プール
そして
１日は運動なし（笑）
こんな感じで
ゆる～いダイエット企画（笑）
それで
１１月中旬～１２月中旬までの
途中経過は
↓InBodyの数値
体重が1.6ｋｇ減だけど
筋肉も1.2ｋｇ減！
体脂肪が200ｇ増！！
内臓脂肪が増えて！
基礎代謝が下がってる・・・。
まっ
誰でも真似できるように
ゆる～くなんでね（笑）
１ヶ月経過ではこんなもんでしょ♬
続く・・・。
◆予約をする際に教えてほしい事◆
●ご希望の来店日時
＊ご希望の施術終了時間がある場合は
事前に教えて下さい
●ご希望の施術メニュー
＊施術メニューを相談の場合は
現在の髪の状況や悩み等を教えて下さい
そして
施術の終了時間を勝手に決めて
タイトにスケジュールを入れるのは
危険ですので控えて下さい。
髪型や髪の状態などで
施術時間は一定ではありません
特に
初来店時や
来店回数の少ない方には
カウンセリングの時間が
長めになります
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