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ゆる~い食事制限と運動で体重を減らす     (12月の計測時)

2021/08/29
 
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どう~もです 😀

 

ご来店されるお客様で
DOS商品・ハナヘナ商品
その他商品を購入予定の方は
予約時に
教えて頂けると助かります

規模の小さい店ですので
色々な商品が
頻繁に 欠品しています。

ご協力を
よろしくお願い致します(笑)

 

 

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↓今日はこの記事の途中経過です

体重が増えたので体重を減らす予定の話

 

バイクで転倒して

松葉杖生活からの

緊急事態宣言で

3~4ヶ月運動をしていなかったら

 

体重が増加・・・!

 

という事で

コロナ禍による緊急事態宣言中で

施術記事のネタ不足の為(苦笑)

ゆる~く長期間で(1年位の予定)

私の増えた体重を

適正体重にするという

どうでもいい記事内容です♪

 

髪の毛1本も

話に出ませんので

興味のない方は

このページを閉じて下さい(笑)

 

ゆる~い

食事制限と運動で体重を減らす

 

その方法は

 

厳しい食事制限等はしない!

 

今回私が食事で減らしたのは

 

今まで私一人で白米を

 

1日3合食べていました(笑)

 

それを

 

1日2.5合に減らした(苦渋の決断)

 

それ以外は

大好物の

ポテチとお惣菜の揚げ物

これらを減らす位(理想は週1位に)

 

3食自炊で(適当に調理した食事!)

 

白砂糖が大嫌いなので

コンビニ等の

加工食品は一切食べません

 

運動は

平日は仕事終わりに

フィットネスジムで1時間位の運動

3日プール

2日ウエイトトレーニング

(土)(日)の週末は

予約状況で行ける日に

1日だけ渋谷区営プール

 

そして

1日は運動なし(笑)

 

こんな感じで

ゆる~いダイエット企画(笑)

 

それで

11月中旬~12月中旬までの

途中経過は

↓InBodyの数値

体重が1.6kg減だけど

筋肉も1.2kg減!

体脂肪が200g増!!

内臓脂肪が増えて!

基礎代謝が下がってる・・・。

 

まっ

誰でも真似できるように

ゆる~くなんでね(笑)

1ヶ月経過ではこんなもんでしょ♬

 

 

続く・・・。

 

 

◆予約をする際に教えてほしい事◆

●ご希望の来店日時
*ご希望の施術終了時間がある場合は
事前に教えて下さい

●ご希望の施術メニュー
*施術メニューを相談の場合は
現在の髪の状況や悩み等を教えて下さい

そして
施術の終了時間を勝手に決めて
タイトにスケジュールを入れるのは
危険ですので控えて下さい。
髪型や髪の状態などで
施術時間は一定ではありません

特に
初来店時や
来店回数の少ない方には
カウンセリングの時間が
長めになります

施術時間+カウンセリングの時間

ご協力をお願い致します。

 

 

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