ゆる～い食事制限と運動で体重を減らす （２月の計測時）
どう～もです 😛
ご来店されるお客様で
ＤＯＳ商品・ハナヘナ商品
その他商品を購入予定の方は
予約時に
教えて頂けると助かります
規模の小さい店ですので
色々な商品が
頻繁に 欠品しています。
ご協力を
よろしくお願い致します（笑）
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働くヒトランキング
↓今日はこの記事の続き
バイクで転倒して松葉杖生活からの
緊急事態宣言で
3～4ヶ月運動をしていなかったら
体重が増加・・・！
という事で
ゆる～く長期間で（１年位の予定）
ゆる～い食事制限と運動で体重を減らす
その方法は
厳しい食事制限等はしない！
今まで私一人で白米を
１日３合食べていました（笑）
それを
1日2.5合に減らした（苦渋の決断）
それ以外は
大好物のポテチとお惣菜の揚げ物
これらを減らす位（理想は週１位に）
白砂糖が大嫌いなので
コンビニ等の
加工食品は一切食べません
炭水化物と肉を
ガンガン食べながら
体重減を目指します♪
運動は
平日の仕事終わりに
フィットネスジムで１時間位の運動
３日プール
２日ウエイトトレーニング
（土）(日)の週末は予約状況で
行ける日に１日だけ渋谷区営プール
そして
１日は運動なし（笑）
↓前回の記事
前回から
↓約１ヶ月経過後の数値は
あっ！
あれれ・・・。
ダメダメじゃん！！！
減らしたい部分が増！
増やしたい部分が減！！
はぁ～～～～（ガッカリ）
全項目で
真逆の結果に・・・（無言）
なんでこうなった？？？
３ヶ月前に
逆戻りだね（台無し！）
バレンタインデーが
あったからね・・・（言い訳）
最初が順調すぎて
気を抜きすぎたね！
運動も
失った筋肉量を増やすのが
最優先なのかな？
トレーニング内容を見直すか？？
続く・・・。
◆予約をする際に教えてほしい事◆
●ご希望の来店日時
＊ご希望の施術終了時間がある場合は
事前に教えて下さい
●ご希望の施術メニュー
＊施術メニューを相談の場合は
現在の髪の状況や悩み等を教えて下さい
そして
施術の終了時間を勝手に決めて
タイトにスケジュールを入れるのは
危険ですので控えて下さい。
髪型や髪の状態などで
施術時間は一定ではありません
特に
初来店時や
来店回数の少ない方には
カウンセリングの時間が
長めになります
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