ゆる~い食事制限と運動で体重を減らす (4月の計測時)

どう~もです 😛
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DOS商品・ハナヘナ商品
その他商品を購入予定の方は
予約時に
教えて頂けると助かります
規模の小さい店ですので
色々な商品が
頻繁に 欠品しています。
ご協力を
よろしくお願い致します(笑)
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働くヒトランキング
バイクで転倒して松葉杖生活からの
緊急事態宣言で
3~4ヶ月運動をしていなかったら
体重が増加・・・!
という事で
ゆる~く長期間で(1年位の予定)
ゆる~い食事制限と運動で体重を減らす
その方法は
厳しい食事制限等はしない!
今まで私一人で白米を
1日3合食べていました(笑)
それを
1日2.5合に減らした(苦渋の決断)
それ以外は
大好物のポテチとお惣菜の揚げ物
これらを減らす位(理想は週1位に)
白砂糖が大嫌いなので
コンビニ等の
加工食品は一切食べません
炭水化物と肉を
ガンガン食べながら
体重減を目指します♪
運動は
平日の仕事終わりに
フィットネスジムで1時間位の運動
3日プール
2日ウエイトトレーニング
(土)(日)の週末は予約状況で
行ける日に1日だけ渋谷区営プール
そして
1日は運動なし(笑)
↓前回の記事
それから
↓1ヶ月経過後の結果は
可もなく不可もなく
まぁ~まぁ~かぁ~・・・。
まっ
↓トレーニングの内容を変えたけど
トレーニングの内容変えて
2週間位だから
その結果が出るのは
まだまだ先の事だからね~
年明けに実施した
とんかつ・メンチカツ・唐揚げ等の
お惣菜祭りを(ドカ食とも言う)
控えれば!
少しづつだけど
いい結果が
期待できるという事ですね(当たり前の話!)
今後も
大好きな
お惣菜祭りを控えて
レズミルズコアを受けていきま~す♬
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*ご希望の施術終了時間がある場合は
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タイトにスケジュールを入れるのは
危険ですので控えて下さい。
髪型や髪の状態などで
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特に初来店時や
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