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ゆる~い食事制限の内容(6/16~7/15)

2021/10/14
 
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どう~もです 🙂

 

ご来店されるお客様で
DOS商品・ハナヘナ商品
その他商品を購入予定の方は
予約時に
教えて頂けると助かります

規模の小さい店ですので
色々な商品が
頻繁に 欠品しています。

ご協力を
よろしくお願い致します(笑)

 

 

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今日は

↓今月の計測時

ゆる~い食事制限と運動で体重を減らす(7月の計測時)

 

ほぼ変化のない結果(笑)

 

前提として

厳しい食事制限等はしない!

 

食事制限したのは

今まで私一人で白米を

1日3合食べていました(笑)

それを

1日2.5合に減らした(苦渋の決断)

 

それ以外は

大好物のポテチとお惣菜の揚げ物

これらを減らす位(理想は週1位に)

 

それと

白砂糖が大嫌いなので

コンビニ等の

加工食品は一切食べません

 

では

6/16~7/15まで

私が

スーパーマーケットで買った

食材を書いていきます♪

 

 

◆肉(4.2kg位)・魚類

・豚ひき肉 1.8kg位 ・豚肩ロース 400g位 

・鶏むねひき肉 400g位

・豚バラ肉 900g位 ・豚バラ肉(ブロック) 700g位

 

豚のひき肉はすべて

キーマーカレーに調理しました~♪

 

◆野菜類

・キャベツ 2個 ・レタス 3個 ・カブ 2束 ・パプリカ 3個

・生しいたけ パック ・ニンジン 1パック ・ジャガイモ 2袋

・ピーマン 1袋 ・舞茸 1パック ・オクラ 1袋 ・レンコン 1袋

 

ジャガイモの消費量が少ない(先月は7袋)

ポテトサラダを

あまり作ってないという事です(笑)

生しいたけはすべてキーマカレーです

 

◆その他

・冷凍枝豆 5.6kg位 ・生海苔 5パック ・絹ごし豆腐 1丁

・たらこ(切子) 2パック

 

スナック菓子の代わりに

食べている冷凍枝豆は

いつもより少なめの消費量(先月は7.4kg位)

 

夏バテか!?(笑)

 

 

続く・・・。

 

 

◆予約をする際に教えてほしい事◆

●ご希望の来店日時
*ご希望の施術終了時間がある場合は
事前に教えて下さい

●ご希望の施術メニュー
*施術メニューを相談の場合は
現在の髪の状況や悩み等を教えて下さい

そして
施術の終了時間を勝手に決めて
タイトにスケジュールを入れるのは
危険ですので控えて下さい。
髪型や髪の状態などで
施術時間は一定ではありません

特に初来店時や
来店回数の少ない方には
カウンセリングの時間が
長めになります

施術時間+カウンセリングの時間

ご協力をお願い致します。

 

 

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