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ゆる~い食事制限の内容(7/16~8/15)

2021/10/26
 
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どう~もです 😛

 

ご来店されるお客様で
DOS商品・ハナヘナ商品
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予約時に
教えて頂けると助かります

規模の小さい店ですので
色々な商品が
頻繁に 欠品しています。

ご協力を
よろしくお願い致します(笑)

 

 

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今日は

↓今月の計測時

ゆる~い食事制限と運動で体重を減らす(8月の計測時)

 

この期間に

スーパーで買った

食材類を書いていきます♪

 

前提として

厳しい食事制限等はしない!

なので

良い結果もなかなか出ない(笑)

 

食事制限したのは

今まで私一人で白米を

1日3合食べていました(笑)

それを

1日2.5合に減らした(苦渋の決断)

 

それ以外は

大好物のポテチとお惣菜の揚げ物

これらを減らす位(理想は週1位に)

 

それと

白砂糖が大嫌いなので

コンビニ等の

加工食品は一切食べません

 

ではでは

7/16~8/15まで

私がスーパーマーケットで

買った食材を

書いていきます♪

 

◆肉(3.6kg位)・魚類

・豚ひき肉 2kg位 ・豚バラ肉 800g位

・鶏むねひき肉 400g位 ・鶏ももひき肉 400g位

 

今までと比べて

肉類の消費量が少ないですね~

夏バテか(笑)

 

◆野菜類

・レタス 3個 ・舞茸 3パック ・キャベツ 2個 

・ニンジン 2袋 ・レンコン 2袋 ・椎茸 1パック

・ピーマン 1袋 ・ジャガイモ 1袋 ・ゴボウ 1本

・オクラ 1袋 ・パプリカ 1個 ・マッシュルーム 1パック

 

野菜の

偏った消費量はありませんが

なぜか

野菜の種類が多いですね~

 

◆その他

・冷凍枝豆 4.9kg位 ・たまご(10個入り) 1パック

・生海苔 3パック ・ちりめんじゃこ 1パック

・納豆(3個入り) 7パック

 

冷凍枝豆は

消費量が多そうに感じますが

 

先月は5.6kg

 

先々月は7.4kg

 

冷凍枝豆の消費量を減らしても

今回体重は

あまり変わらないという事は

沢山食べても

体重増の

原因ではないらしいですね~♬

 

 

続く・・・。

 

 

◆予約をする際に教えてほしい事◆

●ご希望の来店日時
*ご希望の施術終了時間がある場合は
事前に教えて下さい

●ご希望の施術メニュー
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現在の髪の状況や悩み等を教えて下さい

そして
施術の終了時間を勝手に決めて
タイトにスケジュールを入れるのは
危険ですので控えて下さい。
髪型や髪の状態などで
施術時間は一定ではありません

特に初来店時や
来店回数の少ない方には
カウンセリングの時間が
長めになります

施術時間+カウンセリングの時間

ご協力をお願い致します。

 

 

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