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ゆる~い食事制限と運動で体重を減らす     (9月の計測時)

2021/10/25
 
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どう~もです 😀

 

ご来店されるお客様で
DOS商品・ハナヘナ商品
その他商品を購入予定の方は
予約時に
教えて頂けると助かります

規模の小さい店ですので
色々な商品が
頻繁に 欠品しています。

ご協力を
よろしくお願い致します(笑)

 

 

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バイクで転倒して松葉杖生活からの

緊急事態宣言で

3~4ヶ月運動をしていなかったら

 

体重が増加・・・!

 

という事で

ゆる~く長期間で(1年位の予定)

ゆる~い食事制限と運動で体重を減らす

 

その方法は

 

厳しい食事制限等はしない!

 

今まで私一人で白米を

1日3合食べていました(笑)

 

それを

 

1日2.5合に減らした(苦渋の決断)

 

それ以外は

大好物のポテチとお惣菜の揚げ物

これらを減らす位(理想は週1位に)

 

白砂糖が大嫌いなので

コンビニ等の

加工食品は一切食べません

 

炭水化物と肉を

ガンガン食べながら

体重減を目指しま~す♪

 

運動は

平日の仕事終わりに

フィットネスジムで1時間位の運動

2日~3日 レズミルズ(体幹トレーニング) 

2日 ウエイトトレーニング

 

(土)(日)の週末は予約状況で

行ける日に1日~2日渋谷区営プール

 

そして

1日は運動なし(笑)

 

↓前回の記事

ゆる~い食事制限と運動で体重を減らす(8月の計測時)

 

ここまで

本当に

ゆる~い結果しか出ていません(笑)

 

なぜなら

食事制限もゆる~いし

運動もゆる~いからね♪

 

では

↓今月のゆる~い結果は

やっぱり

ゆる~くいい結果が(笑)

骨格筋量が

なかなか増えませんね~

やっぱり

ハードなウェイトトレーニングが

必要なのかな~・・・。

ただね

一応ゆる~くだけど

落としたい数値が落ちて

上げたい数値が上がっている

厳しい食事制限なしで

改善している事は事実です

 

すべてが

ゆる~くなんですがね♬

 

 

続く・・・。

 

 

◆予約をする際に教えてほしい事◆

●ご希望の来店日時
*ご希望の施術終了時間がある場合は
事前に教えて下さい

●ご希望の施術メニュー
*施術メニューを相談の場合は
現在の髪の状況や悩み等を教えて下さい

そして
施術の終了時間を勝手に決めて
タイトにスケジュールを入れるのは
危険ですので控えて下さい。
髪型や髪の状態などで
施術時間は一定ではありません

特に初来店時や
来店回数の少ない方には
カウンセリングの時間が
長めになります

施術時間+カウンセリングの時間

ご協力をお願い致します。

 

 

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