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ゆる~い食事制限の内容(9/16~10/15)

2021/10/29
 
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どう~もです 😀

 

ご来店されるお客様で
DOS商品・ハナヘナ商品
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予約時に
教えて頂けると助かります

規模の小さい店ですので
色々な商品が
頻繁に 欠品しています。

ご協力を
よろしくお願い致します(笑)

 

 

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今日は

↓今月の計測時

ゆる~い食事制限と運動で体重を減らす(10月の計測時)

 

この期間に

スーパーで買った

食材類を書いていきます♪

 

 

食事制限の内容は

厳しい食事制限等はしない!

なので

良い結果もなかなか出ない(笑)

 

食事制限したのは

今まで私一人で白米を

1日3合 食べていました(笑)

それを

1日2.5合 に減らした(苦渋の決断)

 

それ以外は

大好物のポテチとお惣菜の揚げ物

これらを減らす位(理想は週1位に)

 

それと

白砂糖が大嫌いなので

コンビニ等の

加工食品は一切食べません

 

ではでは

9/16~10/15まで

私がスーパーマーケットで

買った食材を書いていきます♪

 

◆肉(5.4kg位)・魚類(2冊)

・豚ひき肉 2.2kg位 ・豚ばら肉 1.6kg位

・鶏むねひき肉 1.2kg位 ・鶏ももひき肉 400g位

・かつおのたたき 2冊

 

豚ひき肉は

相変わらず消費量が多いけど

比較的

偏りがない感じかな~

 

◆野菜類

・生椎茸 4パック ・小松菜 3袋 ・かぶ 1束

・キャベツ 4個 ・ジャガイモ 1袋 ・玉ねぎ 1袋

・ゴボウ 1本 ・ニンジン 1袋

 

野菜類も

1つに偏りはないけれど

野菜の種類が少ないかな

 

◆その他

・冷凍枝豆 2.8kg位 ・卵(10個入り) 2パック 

・キムチ1パック ・漬物(浅漬け) 4パック

・絹ごし豆腐(300g) 21個 ・たらこ(切子) 1パック

 

冷凍枝豆の消費量がいつもより少なくて

絹ごし豆腐の消費量がありえない位多い!

レシートを見ながら集計していて

 

私「(何かの間違いでは!??)」

 

その位

自分でも実感がありません(苦笑)

 

毎月

何かが偏った食生活ですね♬

 

 

続く・・・。

 

 

◆予約をする際に教えてほしい事◆

●ご希望の来店日時
*ご希望の施術終了時間がある場合は
事前に教えて下さい

●ご希望の施術メニュー
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現在の髪の状況や悩み等を教えて下さい

そして
施術の終了時間を勝手に決めて
タイトにスケジュールを入れるのは
危険ですので控えて下さい。
髪型や髪の状態などで
施術時間は一定ではありません

特に初来店時や
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カウンセリングの時間が
長めになります

施術時間+カウンセリングの時間

ご協力をお願い致します。

 

 

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