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ゆる~いダイエットの結果♪

2021/12/05
 
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良い事も悪い事も 真実のみを伝えていきます その為に 真実のみを日々追求しています。

 

どう~もです 😛

 

今日は

ゆる~くて

どうでもいい企画の話です♪

 

 

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昨年

バイク事故で松葉杖生活に!

そして

緊急事態宣言でジムが休業に!

 

その結果

体重が増加・・・。

 

それで

ダイエットするのですが

厳しい食事制限をして

プロテインを飲んで

ハードトレーニングをして

 

「2~3ヶ月で〇〇kg痩せました~~」

 

ところが

節制した生活とハードトレーニングで

短期間で痩せても

元の生活に戻したらリバウンド!

 

これでは意味がありません(笑)

 

なので

日常生活はあまり変えずに

ゆる~い運動(1時間位の運動)

ゆる~い食事制限(1日白米2.5合食べる)

↓体重を落とすこの企画(上から古い記事になります)

バイク事故と緊急事態宣言で体重が増えた話

体重が増えたので体重を減らす予定の話

ゆる~い食事制限と運動で体重を減らす(12月の計測時)

ゆる~い食事制限と運動で体重を減らす(1月の計測時)

ゆる~い食事制限と運動で体重を減らす(2月の計測時)

ゆる~い食事制限と運動で体重を減らす(3月の計測時)

ゆる~い食事制限と運動で体重を減らす(4月の計測時)

ゆる~い食事制限と運動で体重を減らす(5月は計測が無理!)

ゆる~い食事制限と運動で体重を減らす(6月の計測時)

ゆる~い食事制限と運動で体重を減らす(7月の計測時)

ゆる~い食事制限と運動で体重を減らす(8月の計測時)

ゆる~い食事制限と運動で体重を減らす(9月の計測時)

ゆる~い食事制限と運動で体重を減らす(10月の計測時)

 

1年が経過したので

結果発表しま~す♪

 

↓2020年11月 ↓2021年11月

体重=4.7kg減(良い結果♪)

骨格筋量=0.9kg減(悲しい結果!)

体脂肪量=3kg減(良い結果♪)

 

だけど

体脂肪量はまだ多いかな~

 

↓2020年11月 ↓2021年11月

BMIも下がっているけど

 

体脂肪率は

まだ標準以上・・・!

 

↓2020年11月 ↓2021年11月

もともと内臓脂肪は多くはない

基礎代謝量が上がらないのは

私の嫌いな重い筋肉を

増やさないからかな??

 

いかがでしたか(笑)

 

ゆる~い運動のみでも(1時間位)

効果があるという事です(笑)

 

大事なのは

楽しみながら続ける事♪

 

私は走るのが大嫌いなので

絶対に走らない(笑)

その代わりに

プールで頑張ります♪

 

あと

3~4kg位体重を落とすと

理想なのかな~

これで

だらけてしまったら

もったいないから

もう少し

頑張ってみようかな~~♬

 

 

たぶん(笑)

続く・・・。

 

 

◆予約をする際に教えてほしい事◆

●ご希望の来店日時
*ご希望の施術終了時間がある場合は
事前に教えて下さい

●ご希望の施術メニュー
*施術メニューを相談の場合は
現在の髪の状況や悩み等を教えて下さい

そして
施術の終了時間を勝手に決めて
タイトにスケジュールを入れるのは
危険ですので控えて下さい。
髪型や髪の状態などで
施術時間は一定ではありません

特に初来店時や
来店回数の少ない方には
カウンセリングの時間が
長めになります

施術時間+カウンセリングの時間

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